Aantekeningen Labyrint

Labyrint – Het geheime leven van het brein  (VPRO) --  Aantekeningen

Rustbrein/default brain

à self-referential thoughts, very active when we think we do nothing

à related to psychological complaints à depression, Alzheimer

Selfreferential thoughts à link to individualism???

Did the activity of our default brain grow due to individualism???

(en is dat waarom zingevingsvragen etc ‘westerse luxe’ zijn waar geen tijd voor is als je primair met overleven en anderen bezig bent en minder tijd hebt om te piekeren over je eigen wel en wee)

How do external influences effect the activity of our default brain??

Default brain and mindfulness

Dus wat is echte rust??? (Rustbrein is nl niet in rust)

à meditatie en mindfulness à door meditatie betere focus, minder snel afgeleid, meer controle over brein, mindfulness idem dito

Rustbrein related to future and memories, it’s judgemental

Judging the past to predict and take a stand in the future. (so it is functional)

Radboud Universiteit:

-Anne Speckens: Mindfulness (en depressie)

            Kern meditatie: “aanwezig in hier en nu” à ontdaan van religie

-Henk Barendregt (wiskundige)

-Paul v/d Hurk

depressie = oa -moeite met beslissingen nemen, malen, (negatieve) gedachten niet onder controle

Functie mindfulness: controleren van gedachtes

We zijn uitermate geconditioneerd, maar hebben de illusie alles in de hand te hebben, terwijl we heen en weer gepingpongd worden.

Meditatie toont dat we geconditioneerd zijn.

Op het moment dat we voelen dat we niet alles in de hand hebben ontstaat vaak groot leed.

Hoe relateert omgeving dan tot die gedachtes????

Mindfulness helpt uit negatieve gedachtes te blijven. Gedachtes zijn al seen jonge hond, rennen van hot naar her. Door mindfulness laat je die hond naast je lopen.

OK. Dus mensen die mediteren zijn gefocuster dan mensen die dat niet doen. Maar zijn ze ook gelukkiger?

Wat doet omgeving? Wie mediteren en wie niet? Mensen uit de stad, of platteland? Met werk, zonder werk? Maakt dat uit? Waarom is het nu ‘hot’?

Het is aandachtstraining, net als slow, ook een roep voor meer aandacht.

Onderzoek van Yale:

Meditatie leidt tot veranderende hersenschors (meer verbindingen en dikker):

Gebied: -waarneming eigen lichaam

            -tastzin

            -emoties reguleren

            -leren en geheugen

            -insula (voelen in je eigen lichaam)

We zijn niet de baas over lichaam en geest en dat accepteren.

Accepteren dat je zwakker bent en daardoor sterker zijn, zoals een surfer met golven.

Websites:

“Why your brain never really rest…” www. The dailybeast.com

ook een radioprogramma

Prof Raichle à St Louis

Well.blogs.nytimes.com “how meditation may change the brain”

So linked to ‘default mode network’ relates to interiority (Andrew Irving à walking anthropology)

Goodlifezen.com “why meditation improves brainpower”